30ème semaine de grossesse

Vous voici à la fin de votre septième mois de grossesse, ce qui équivaut à la 30ème semaine de grossesse, soit la 32ème semaine d'aménorrhée. Par rapport aux jours qui viennent de s'achever, vous sentirez un nouveau bien-être et moins de fatigue. Pour votre bébé, c'est maintenant que tout se joue : il cherche peut-être déjà à se mettre en position pour l'accouchement, tête vers le bas dans l'utérus. Ce mouvement pourrait vous incommoder quelque peu, mais c'est un moindre mal par rapport à la joie imminente de la naissance. Pour vous relaxer, la sophrologie prénatale pourrait être une excellente alliée.

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Bébé se prépare à naître

Il a fait du chemin depuis le début

Après 32 semaines d'aménorrhée, on peut dire maintenant que votre petit amour a fait un bout de chemin dans sa croissance. Il est désormais bien loin de la crevette ou du têtard auxquels il ressemblait il y a peu encore. Du haut de ses 37 cm de taille et avec un poids de 1,6 kg sur la balance, bébé est devenu un vrai bout d'homme – ou de femme - à présent. D'ailleurs, il est devenu trop grand pour être vu en entier à l'échographie et il commence à se sentir à l'étroit dans l'utérus. Par contre, chaque partie de son corps apparaîtra de façon plus nette à l'écran. Bébé bouge beaucoup, et les mouvements qu'il fait sont nettement distincts maintenant. Il n'est pas rare qu'on constate qu'il bouge, rien qu'en regardant seulement le ventre. En outre, cette semaine, votre petit trésor quitte le stade de grand prématuré pour entrer dans la phase dite de prématurité moyenne.

Son développement cérébral se poursuit

À ce stade de la grossesse, le cerveau de votre petit ange continue de se perfectionner. Il est très actif et envoie énormément de signaux qui permettent à bébé de déglutir et d'améliorer sa succion. Ces deux gestes lui seront d'une valeur inestimable à sa naissance. Son petit cerveau très fragile est protégé par une boite crânienne toujours un peu molle étant donné que les os qui la constituent ne se sont pas complètement soudés. Les espaces entre ces derniers (appelés fontanelles) donnent toute sa flexibilité à cette partie de son corps qui est la plus grosse. Ces membranes cartilagineuses malléables sont celles qui permettront à bébé de sortir sans trop de mal pendant l'accouchement.

En position pour le grand jour

Si ce n'est pas encore fait, il est possible que bébé commence sa migration pour positionner sa tête vers le bas. Se sentant un peu à l'étroit, il recherche la position qui lui donne un peu plus d'espace. Ce faisant, il place la plus grande partie de son corps, c'est-à-dire sa tête, au niveau de votre bas ventre. Par contre, s'il ne s'est pas encore retourné, il continuera ses mouvements habituels. Certains bébés ne se mettent pas spontanément dans la position favorable à l'accouchement. Dans ces cas, qui peuvent déboucher sur des complications à l'accouchement, un dépistage précoce par le médecin peut éviter la présentation par le siège.

Du côté de maman

Un peu de répit : moins de fatigue

Si vous avez de la chance, bébé s'est déjà retourné et allège le poids exercé sur votre cage thoracique. Le cas échéant, vous serez moins essoufflée et vos brûlures d'estomac s'atténueront considérablement. En outre, les petits vertiges que vous ressentez encore de temps à autre seront moins fréquents. Ce qui ne veut pas dire que vous ne ressentirez plus de vertiges. Ceux-ci restent à surveiller. Cette semaine pourrait donc vous apporter un peu de répit et de détente à mesure que certaines gênes se dissiperont. En revanche, la tête vers le bas de bébé aura tendance à pousser sur votre planchier pelvien. Votre ventre tombe et vous aurez des petits tiraillements dans le bas du ventre.

Ventre rond et prise de poids

À la fin de ce septième mois de grossesse, votre utérus a presque atteint sa taille maximale et se trouve à environ 12 cm au-dessus de votre nombril. Il se peut que son poids exerce une pression sur votre vessie et que son volume crée quelques tensions dans votre organisme. En outre, plus votre utérus grossit et plus votre ventre s'arrondit. Dans la région abdominale, votre peau se tend sous l'effet des rondeurs ; il est donc possible que vous ressentiez quelques douleurs à ce niveau. Vous continuez de prendre quelques kilos, à la fin du 7ème mois, vous devriez tourner autour de 10 kilos.

Surveillez les contractions

Il se peut que les petites contractions que vous ressentez depuis un moment déjà s'accentuent un peu plus au cours de cette semaine. Elles sont en principe indolores, irrégulières et tout à fait normales. Elles ont pour but de préparer votre corps pour l'accouchement. Toutefois, les risques de prématurité étant rémanents, il est nécessaire que vous surveilliez de près leur intensité. Si elles deviennent douloureuses, contactez votre médecin et rendez-vous rapidement à la maternité.

Vos démarches pour cette semaine

La cinquième visite prénatale

Au cours de votre septième mois, vous devez normalement effectuer votre cinquième contrôle médical obligatoire. Si ce n'est pas encore fait, essayez de lui trouver rapidement une place dans votre agenda. Bien qu'étant un examen de routine, cette visite est nécessaire pour surveiller le bon déroulement de votre fin de grossesse et pour écarter tout risque. Les analyses ont pour but entre autres de dépister des anomalies comme le diabète gestationnel. Le bébé aussi aura droit à un check-up et le médecin fera particulièrement attention à son rythme cardiaque. Enfin, un examen gynécologique complet sera également réalisé afin d'apprécier la hauteur et le niveau de dilatation du col de l'utérus.

Essayez la sophrologie prénatale

La sophrologie est une technique de relaxation basée sur la maîtrise de la respiration dans le but de permettre à la future maman d'avoir un meilleur contrôle de son corps et de repousser son seuil de tolérance à la douleur. Le principe veut qu'avec une prise d'air suffisante, vous soyez en mesure de mieux contrôler vos contractions. Cette technique est très utile pour le jour de l'accouchement. Elle vous permettra de ne pas vous laisser submerger par les douleurs engendrées par les fortes contractions que vous ressentirez et de vous focaliser sur le plus important.

Cette semaine, vous achevez votre septième mois de grossesse. Votre utérus a quasiment atteint son volume maximal et pour se sentir un peu plus à l'aise, bébé s'est surement déjà retourné pour positionner sa tête vers le bas. La sophrologie est une technique de relaxation qui pourrait vous permettre de dominer vos émotions le moment venu. Cela dit, vous n'êtes pas complètement à l'abri du retour de certains malaises pendant les derniers jours. Même si ce n'est pas encore forcément LE moment, vous seriez bien avisée de garder le numéro de votre médecin toujours à portée de main.