L'évolution de la grossesse au 3ème trimestre

Le troisième trimestre de grossesse commence à la 27ème semaine de grossesse, 29ème d'aménorrhée, qui sonne le début du 7ème mois de grossesse. Tout cela se termine le jour de l'accouchement, bien évidemment ! Le temps commence à se faire long de votre côté. Vous avez l'impression que cela fait une éternité que vous êtes enceinte. Pourtant, rassurez-vous. La fin de la grossesse passera très vite, vous pourrez bientôt bercer votre bébé tout contre vous ! en attendant, il faut redoubler d'effort pour surmonter les désagréments au quotidien : fatigue, épuisement physique, sentiments de lourdeurs, prise de poids, jambes lourdes... Ménagez-vous, votre congé maternité n'est plus très loin, vous pourrez vous reposer pour être en forme le jour J !

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La santé de la future mère au troisième trimestre

La santé physique

Les derniers mois sont souvent très éprouvants pour les futures mamans. Entre impatience et petits désagréments, du mois 7 à 9 on n'a qu'une envie : que bébé soit enfin là pour qu'on puisse le cajoler !

La fatigue est plus que jamais présente dans votre quotidien de future maman. Bébé continue de puiser dans votre énergie pour finir de tout consolider. Il a besoin de graisse, de vitamines, d'oxygène, résultat : une grosse fatigue pour vous. Cela ne s'arrange pas, car il continue sa gymnastique dans votre ventre. A la nuit tombée, bébé s'éveille et s'entraîne à boxer dans votre ventre. Cela vous réveille, vous empêche parfois de dormir. Sans oublier les petites angoisses qui vous travaillent peut-être… En bref : vivement le début du congé maternité pour enfin pouvoir vous reposer ! Si vous travaillez, ménagez-vous. De plus, en tant que femme enceinte, votre convention collective vous alloue peut-être un allègement du temps de travail, renseignez-vous auprès de votre employeur pour en bénéficier.

Ces grosses fatigues peuvent entraîner également des essoufflements, des vertiges… Surtout reposez-vous dès maintenant, car après l'arrivée de bébé votre rythme sera fortement chamboulé. Vous risquez de ne pas récupérer de sitôt !

La prise de poids

Les derniers mois, votre prise de poids va s'accélérer. Bébé a quasiment terminé de constituer tout son système interne, il vous demandera alors énormément de ressources pour stocker la graisse dont il a besoin. En fin de second trimestre, il aura atteint le poids de 1kg, et au cours du dernier trimestre il va donc tripler son poids ! Un bébé atteint en moyenne 3,5kg lorsqu'il nait entre la 36ème semaine de grossesse et la 40ème semaine de grossesse. Cela n'est qu'une approximation, car là encore, chaque grossesse, chaque bébé, et chaque maman et différente !

Pour vous, en revanche, la prise de poids tourne autour de ces 12kg dont tout le monde vous parle. Mais on sait tous que la prise de poids d'une femme enceinte dépend avant tout de sa morphologie. Certaines femmes minces se remplument fortement au cours de ces 9 mois, d'autres ne prendront que 5kg… Tout dépend véritablement de vous, et de l'avis de votre médecin à ce sujet.

En fin de grossesse cependant on note une certaine accélération au niveau de la prise de poids, pour toutes les femmes généralement. Et cela est dû à l'appétit de bébé qui vous demande de manger autant que possible !

Au niveau psychologique

En ce dernier trimestre, on parle d'angoisses, d'inquiétudes, de stress et de peurs diverses. Si vous intériorisez beaucoup vos émotions, vous aurez tendance à connaître quelques insomnies à la nuit tombée. Ou cela risque de se répercuter dans votre sommeil : cauchemars en tout genre peuvent survenir.

Vous avez peur de l'accouchement, de la douleur, de la césarienne, de la péridurale… Vous vous posez des questions sur l'aspect de votre bébé, sur le retour à la maison. Mais ces inquiétudes sont tout à fait normales ! Nous vous conseillons de poser un maximum de question à tout votre entourage, médecins ou proches, pour vous sentir rassurée. Après tout, vous n'êtes pas la seule à donner la vie, et vous ne serez pas la dernière ! Tout ira très bien.

Les dernières précautions à prendre

Pour votre alimentation : on maintient le cap ! Encore trois mois à tenir sans sushi, sans fromage au lait cru… Ne vous privez pas, et mangez de tout : légumes, fruits, viandes, poissons cuits ! Ces trois derniers mois, faites-vous plaisir pour le bien de bébé !

Réduisez les exercices sportifs à de la marche simple. Si le docteur vous y autorise, faites donc 30 minutes de marche par jour. Cela améliorera votre circulation sanguine et vous détendra.

Les démarches du dernier trimestre

Au troisième trimestre, encore trois examens vous seront prescrit. Il s'agit des dernières visites prénatales : la 5ème, la 6ème et la 7ème. Vous aurez le droit également à une dernière échographie pour vérifier que vous va bien chez bébé, et pour surveiller sa position.

Si vous optez pour la péridurale, vous devrez vous rendre à une consultation chez l'anesthésiste !

Comment reconnaître les signes de l'accouchement

Tout au long du dernier trimestre de grossesse, vous serez très certainement en alerte quant aux signes annonciateurs de l'accouchement. Bébé peut arriver à tout moment, mais cela ne doit pas devenir une psychose. Laissez les choses se faire naturellement.

Au quotidien, votre utérus s'entraîne déjà à accoucher : il se contracte régulièrement, en vue de la naissance. Vous avez le sentiment que votre ventre se durcit, vous connaissez maintenant très bien cette sensation. Les vraies contractions, quant à elle, amène une certaine douleur dans le bas du ventre.

Certaines femmes comparent ces maux de ventre à des règles très douloureuses. D'autres vous diront que ce n'est pas si pénible que ça. Tout dépend de votre degré d'acceptation de la douleur ! Si ces contractions (douloureuses ou moins douloureuses) vous semblent très rapprochées, appelez la maternité ou votre médecin, le travail a peut-être commencé.

Si en plus vous avez observé une perte du bouchon muqueux les jours précédents, ou la rupture de la poche des eaux, c'est qu'il est vraiment l'heure d'y aller !

Ne tardez jamais à vous rendre à la maternité : même si vous avez de simples doutes. Mieux vaut prévenir que guérir !